Çok değil bundan tam bir buçuk ay öncesine döndüğümüzde hepimizin farklı günlük rutinleri, farklı uğraşları vardı. Rutin hayatlarımıza devam ederken bu kadar uzun bir es vermek kimsenin aklına gelmezdi. Daha evvel yaşamadığımız ve ne yapacağımızı bilmediğimiz bir süreçten geçiyoruz. Konutta kal davetleri sonrasında meskenlerde izole olunan, bulaş riskiyüksek olduğu düşünülen kümeler ile büyükşehirlerde kısa vadeli de olsa sokağa çıkmanın yasaklandığı, çalışma biçimlerinin değiştiği, her türlü ortamda toplumsal aranın mümkün olduğunca korunmaya çalışıldığı, olağan rutinlerimizi değiştirmek zorunda kaldığımız bir kriz süreci bu.Covid-19 sürecinde alınan tedbirler sonrasındakendimizi dinlediğimizde korktuk, kaygılandık, önceliklerimizin ne olduğunu sorguladık ve hala sorgulamaktayız. Neleri ihmal ettiğimizi, nelere boş yere üzüldüğümüzü, nelerle vakit kaybettiğimizi yakından gördük. Global pandemi nedeniyle aktivitelerimizi sonlandırdık ve alışık olmadığımız bu durum bizleri ruhsal olarak epey zorladı.
Bu günlerde daha güzel hissetmek için yapmamız gerekenler kısmına kendi yaptıklarımı anlatarak başlamak istiyorum. Daha evvel yapmak isteyip, vakit bulamadığım için ertelediğim ne varsa hepsini yapmanın tam sırası olduğunu düşünerek harekete geçtim. Bunları yaparken azamî randıman sağlama ve mükemmeliyetçi olma üzere bir amaç koymadım. Yalnızca ‘AN’ da kalmayı önemsedim. Kesin ve net kararlar alıp kendimi yormadım. Günümü istediğim üzere planlayıp ne yapmak istiyorsam onu yaptım ve daima bir şeyler yapmalıyım kanısından sıyrıldım. Birebir vakitte işlerimi online olarak konuttan yürütmeye devam ettim. Diğerlerine takviye olabilmek için birinci evvel kendinizi düzgün hissetmeniz ve krizle baş edebilmiş olmak gerekir. Ben de kendimi yeterli hissettiğim ve durumla baş ettiğimi fark ettiğim noktada diğerlerine takviye olmaya başladım.
Pekala bu günleri yaşarken sizler neler yapıyorsunuz? Hayatımızda birinci kere yaşadığımız, alışkın olmadığımız bu durumda yaşantınızda neler değişti? Yeni uğraşlar edindiniz mi? Toplumsal bağlarınızı nasıl devam ettiriyorsunuz? Bu günler neyin değerini hatırlamanızı sağladı?
Siz bu soruların cevaplarını düşünürken yapmanız gerekenlerle ilgili birkaç tavsiyede bulunmak istiyorum. Öncelikle bağışıklık sisteminizin güçlü olması için; çok geç saatlerde uyumamaya itina gösterin. Fizikî idmanı arttırın ve yemek yeme tertibinizi bozmayın. Hangi yaş aralığında olursa olsun kesinlikle çocuklarınızın oyunlarına katılın ve birlikte oyun kurun. Büyüklerinizle bağlantı kurmayı asla ihmal etmeyin onların bu süreçte en çok bizlere muhtaçlığı olduğunu unutmayın. Salgına ait haberleri belli saatlerde emniyetli kaynaklardan alın, hastalıkla ilgili güzelleşme oranlarını takip etmeye uğraş gösterin. Bu devirde bulaş riskini azaltacak biçimde yapabileceğiniz işlere odaklanın ve asla salgının bitmeyeceği, tekrar dışarı çıkamayacağınız, sevdiklerinizi göremeyeceğiniz, ne kadar tedbir alsanız da virüsten korunmayacağınız üzere bilişsel çarpıtmalarınızın kurbanı olmayın.
Ne kadar vakit alacağını bilmesek de bu kriz sürecinde öncelikle sıhhatimizi koruyarak, kuvvetli ömür tecrübelerinin öğretici ve güçlendirici yanları olduğunu unutmadan dayanışma ile bu güç günleri geride bırakabiliriz. Sıhhatle kalın.
