Şu an tüm dünyayı içine alan pandeminin psikolojimize yansımaları ile ilgili bilgi vermek istedim. Bu dönemde hepimizi en çok etkileyen duygu muhtemelen kaygıdır. Hastalık kaygısı bu dönemdeki tüm düzenimizi değiştirmemize sebep olmakla beraber bizi büyük bir endişeye sürüklemektedir. Peki kaygı düzeylerimiz hayatımıza nasıl etki ediyor?
️Aslında bakıldığında kaygı bu dönemi işlevsel kılmaktadır. Dozunda olan bir kaygı düzeyi bu dönem için sağlıklı olarak nitelendirilebilmektedir kaygılarımız sayesinde gerekli önlem ve tedbirleri (hijyen kurallarına uyma, sosyal mesafe vs.) alarak kendimizi ve çevremizi korumuş oluyoruz.
Böyle bir salgın döneminde ‘bana bir şey olmaz’ düşüncesi ve yaşanan salgın ile ilgili endişe duymama hali bizleri daha korkutucu bir tablo ile karşılaştırabilir. Bu düşünceler beraberinde tedbir ve önlem almamayı getirir.
️Peki olması gerekenden fazla olan kaygı durumu bize neler yaşatır? Bu dönemlerde ‘ hastalığa yakalanırsam ne yaparım?’ gibi fazla kaygı barındıran düşünceler bireylerde işlevsizliği getirmektedir. Olumsuz duygu ve düşünceler ile baş etmekte zorlanan bireyler yoğun zihinsel bunalım yaşayabilirler ve alınması gereken önemleri atlayabilirler.
️Kaygılarımızı kontrol altına alabilmek için en önemli adım doğru ve işe yarar bilgileri kullanmaktır. Bizleri kaygıya sürükleyen düşünceleri ve aklımızdaki belirsizliklerden kurtulmanın en iyi yolu alanında uzman olan kişilerden doğru bilgileri almaktır. Zihnimizde bizi yoran yoğun belirsiz düşüncelerin azalması kaygı seviyesinin de azalmasını sağlayacaktır. Ayrıca bu dönemde sevdiklerimizin desteği ve yapmaktan mutlu olduğumuz aktivitelere zaman ayırmak bizleri daha güçlü kılacaktır.
Destek almak ve aklınıza takılan soru düşünceleri paylaşmak için bana direct mesaj veya mail yoluyla her zaman ulaşabilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim
