Kalp kanı bedenimizin en uç noktalarına kadar pompalar. Lakin kan geri kalbe dönerken ayak uçlarımızda kanı üst gönderecek bir pompa yoktur. Kanı üst göndermeye yardımcı olacak ana sistemler; kasların çalışması, dokudaki basınç ve damarların içindeki kapaklardır.
Bu nedenle varisten korunma için bu sistemlere yardımcı olmalıyız!!!
Varisten Korunma Usulleri
- Uzun müddetli ayakta durmaktan kaçınma
- Uzun periyodik oturur vaziyette olmaktan kaçınma
- Yürüyüş, yüzme üzere bilhassa bacak kaslarımızı çalıştıracak antrenmanlar
- Dinlenme anında bacakların biraz yukarda tutulması
- Çok uzun müddetlerde topuklu ayakkabı giymemek
- Uzun periyodik ayakta çalışılan işlerde mümkünse ayağı tek tek dinlendirmek hedefiyle küçük bir tabureyi ayak altına almak
- Uzun periyodik oturarak çalışılan işlerde hiç olmazsa saatte bir ayağa kalkıp ofis içinde bile olsa küçük bir tıp atmak
- Kilo denetimi, kilo almama
- Kabızlıktan kaçınmak
- Çok sıcakta ve güneşte kalmamak (sauna, kaplıca vb önerilmemekte)
- Soğuk duş aldırmak (özellikle sıcak havalarda aşağıdan üste doğru)
- Ve en değerlisi,esirgeyici varis çoraplarını hayatımıza sokmak. Bilhassa meslek olarak riskli kümede yer alınıyorsa, varis çorabı çok kıymetlidir. (Güvenlik vazifelileri, ahçılar, garsonlar, öğretmenler, hostesler, cerrahlar, kuaförler v.b) Kesinlikle varis çorabı kullanılmalıdır.
- Varis çorapları– Bunlar bacaklara giyilen ve bacağı sıkıştırarak, dolanımı uygunlaştıran elastik giysilerdir. Varis çorapları damar hastalıklarının başlamasına mani olabilir yahut ilerlemesini yavaşlatabilir.
Varisi önlemek için, ömür kalitenizi artırmak için, varisten korunmak sistemlerini, hayatımıza yerleştirmeliyiz.
