EMPOTANS- SERTLEŞME SORUNLAR - Doktor Makaleleri
Bize ile Bağlan
All On Four İmplant Tedavisi

Tüm Makaleler

EMPOTANS- SERTLEŞME SORUNLAR

Empotans, cinsel birleşme için peniste kâfi sertliğin sağlanamaması yahut sürdürülememesidir. Empotanstan yakınıyorsanız bilmelisiniz ki yalnız …

Yayınlanan

üzerinde

Empotans, cinsel birleşme için peniste kâfi sertliğin sağlanamaması yahut sürdürülememesidir.

Empotanstan yakınıyorsanız bilmelisiniz ki yalnız değilsiniz.

Bugün Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 30 milyon erkekte empotans mevcuttur.Empotans ister fizikî, ister ruhsal nedenli olsun, her iki cins için de hayal kırıklığı ile sonuçlanır. Lakin empotans, cinsel istek azlığı ve erken boşalma üzere öteki seksüel işlev bozuklukları ile karıştırılmamalıdır. Erken yaşlarda çok fazla masturbasyon ve fazla sayıda cinsel temas, ileri yaşlarda empotansa neden olmaz. Empotans ile infertilite (kısırlık) ortasında bir bağlantı yoktur. Bir çok erkek hayatı boyunca vakit zaman ereksiyon sorunları yaşayabilir fakat her on erkekten birinde bu durum kronik yani kalıcı olur.

Empotans bir çok erkek için utanılacak bir olay olarak algılanmakta ve tabiple bile konuşulması güç olmaktadır. Fakat nedeni ne olursa olsun, tedavi edilebilir bir durum olan empotansta birinci adım, tabipten yardım istenmesidir.

Empotansa  yol açabilen durumlar:

A – Organik (Fiziksel) etkenler:

1 – Diyabet (şeker hastalığı): Hastalığın kronik süreci içinde, penise giden damar ve sonların tahrip olması ile empotans oluşabilir. Kimi hastalarda uygun diyet ve kan şekerinin düzenlenmesi bile yarar sağlarken, bir çok hastada hudutların kalıcı hasarı nedeniyle empotans kalıcı olmaktadır.

2 – Kalp ve damar hastalıkları: Penise giden atardamarların kireçlenmesi durumunda kâfi kan akımının sağlanamaması yahut penis içindeki toplardamarların hasarlanması nedeniyle sertleşmenin yeteri kadar uzun sürdürülememesi durumu ortaya çıkar.

3 – Travma ve pelvik (kalça) bölge ameliyatları: Prostat, mesane ve kalın bağırsak ameliyatları sonrasında da empotans ortaya çıkabilir. Bilhassa kanser cerrahisinde cerrahın birinci gayesi hastayı kanserden tamamiyle arındırmak olduğundan birçok defa penise giden damar ve sonlar kesilmek durumunda kalınır.  

4 – Nörolojik hastalıklar: Omurilik, penisteki hudut ikazlarının beyefendisine ve beyinden gelen iletilerin penise ulaşması için tek yol olduğundan bu bölgenin hasarlanma ve ameliyatları sonrasında empotans oluşabilir.

5 – İlaç kullanımı: İlaçlar kan akımı ve sinirsel ikazların iletilmesini olumsuz etkileyerek empotansa yol açabilirler. Bilhassa yüksek tansiyon ve depresyon nedeniyle kullanılan birtakım ilaçlar bu duruma neden olabilir.

6 – Alkolizm ve çok sigara kullanımı: Alkolün ve sigaranın çok ölçüde ve uzun müddet kullanılması durumunda hormon düzeylerinin degişmesi ve kalıcı damar ve hudut hasarlanmaları oluşacağından empotans ortaya çıkabilir.

7 – Hormonal nedenler: Empotansın nadir nedenlerinden olsa da bilhassa böbrek yetmezliği ve karaciğer hastalıkları hormonal istikrarları değistirerek bu durumun ortaya çıkmasına sebep olabilir. 

B – Ruhsal etkenler

1 – Yanlış bilgilendirilme: Cinsel hayat hakkında yanlış bilgi sahibi olma nedeniyle ileri yaşta ortaya çıkan süreksiz sertleşme sorunlarının, stress ve kaygı sonucu kalıcı hale gelmesi kelam konusu olabilir.

2 – Performans korkusu: Başarısız olma korkusu vakit zaman tüm erkeklerde kelam mevzusudur. Lakin bu endişe sık olduğunda empotans ile sonuçlanır.

3 – Depresyon: Hastalık güç azlığı ve dolayısı ile azalmış cinsel istek ile karakterizedir. Bu nedenle cinsel birleşme için kâfi sertliğin sağlanamaması sonucu hasta daha depressif olacaktır. Bu türlü bir durumda öncelikle depresyon tedavi edilmelidir.

4 – Gerilim: İş, ekonomik yahut ailesel sorunlar nedeniyle süreksiz olarak ortaya çıkan sertleşme sorunu, tıpkı depresyonda olduğu üzere artan stress nedeniyle kalıcı empotansa yol açabilir.

Empotans tedavisinde ruhsal nedenin ortadan kaldırılması için hekiminiz sizi bir psikiyatri yahut seks terapisi uzmanına gönderebilir. Bu türlü bir görüsmeye eşiniz ile gitmeniz mevcut ruhsal sorunun daha kolay çözülmesine yardımcı olacaktır.

Bende empotans varmı?

Şayet aşağıda sıralanan 5 sorudan rastgele birine evet karşılığı veriyorsanız üroloğunuza bunu danışmalısınız.

1 – Yakın vakitte ereksiyon (sertleşme) sağlamada zorluk çektiniz mi?

2 – Bu sorunu her dört cinsel bağ denemesinden üçünde yaşadınız mı?

3 – Ereksiyon sağlamadaki zorluk bir aydan uzun sürdü mü?

4 – Bilhassa sabahları olan istemsiz ereksiyonlar daha seçkin mi olmaya başladı?

5 – Ereksiyon sağlamak için geçen müddet eskisine nazaran daha uzun mu?

EMPOTANS TEDAVİSİ:

Medikal (ilaç ile) ve cerrahi olmak üzere iki türlüdür.

Üroloğunuz sizi psikiyatrist yahut seks terapisi uzmanına tercihen eşinizle birlikte görüşme yapmanız için gönderebilir. Unutmayınız ki ruhsal nedenli empotansda  bu görüşmeler, şikayetlerinizin büsbütün geçmesini sağlayabilir.

Ağızdan alınan ve ereksiyon oluşturmaya yarayan ilaçlar:

Ağızdan alınan ilaçlar penise gelen kan akımını artırarak tesirli olurlar. Bu ilaçları aldıktan bir saat kadar sonra cinsel ihtar ile birlikte ereksiyon oluşacaktır. Bu ilaçların tesirinin daha güçlü olması için ağır bir yemekle birlikte yahut çabucak sonra alınmaması ve hayati tehlike oluşturabileceği için birtakım kalp ilaçları ile birlikte alınmamaları gerekmektedir

Hormon ilaçları:

Yaşlanmayla ilgili olarak birtakım hormonların bedenimizdeki ölçüsü azalır. Bu hormonların ileri derecede azaldığı durumlarda cinsel isteğin azalması, güç kaybı, kronik yorgunluk ve yetersiz ereksiyon kelam konusu olur. Bu hormonların ağızdan, kalçadan iğne yoluyla, ciltten emilebilecek bantlar içerisinde yahut kremler formunda verilmesi ile üstte sayılan şikayetler düzelir.

Vakum ereksiyon aygıtları:

Bu aygıtlar penise dışardan uygulanan aygıtlardır. Uygulanan vakum ile fazla ölçüde kan penis içerisine çekilerek kâfi bir ereksiyon oluşturulur ve bir lastik bandın penis köküne takılması ile kanın geriye kaçması engellenir. Böylelikle cinsel alaka boyunca peniste kâfi sertlik sağlanmış olur.

Penise enjeksiyon tedavisi:

Birtakım ilaçların direk penisin içerisine iğne ile verilmesinden sonra cinsel uyarılma gerekmeksizin ereksiyon oluşmaktadır. İlaç özel insülin iğnesi ile verilmektedir. Şayet üroloğunuz sizin için bu tedaviyi seçerse kendi kendinize iğneyi yapabilmeniz öğretilecektir.

Damar cerrahisi:

Kâfi kan akımına müsaade vermeyen tıkanıklıklarda tıkanmış olan kısmın birebir kalp ameliyatlarındaki üzere bypass edilmesi halinde yapılmaktadır.

Penis protezleri (mutluluk çubuğu) ameliyatları:

Üstte sayılan medikal tedavilerden yarar görmeyen hastalarda kalıcı tahlil olarak uygulanmaktadır.

Empotans tedavisinde penise enjeksiyon yapma

Penise yapilan iğne ile penis damarlarında genişleme, gelen kan akımının artması ve sonuçta doğal bir sertleşme sağlanmaktadır. Şayet hekiminiz tarafından sizin için bu tedavi uygun görüldü ise, size daha evvelce reçete edilen ilaçları hekiminiz steril bir şise içerisinde karıştıracak ve gün ışığı görmesini engelleyerek size kendi kullanımınız için geri verecektir. Size verilen içinde ilaç olan şişeyi serin ve karanlık bir yerde (tercihen buzdolabı kapağında) saklayınız.

Eczaneden alacağınız özel insulin iğnelerine  hekiminizin size soyleyecegi ölçü kadar cekecek ve penisinize uygulayacaksınız. İğneyi nasıl yapacağınız asağıda sırasıyla verilmistir.

–          İlacı, iğneyi ve pak alkollü bir pamuğu hazırlayın

–          Ellerinizi sabun ile yıkayın

–          İlaç şişesinin ağız kısmını alkollu pamuk ile silin

–          İğne ile girerek şırınga içine ilacı çekin

–          Şırıngayı iğnesi üst bakacak formda tutunuz ve dikkatlice tüm hava kabarcıklarını boşaltın

–          Penisinizde iğneyi yapacagınız bölgeyi alkollu pamukla temizleyin

–          Penisinizin uç kısmından başka elinizle tutup yavaşça öne yanlışsız çekin

–          İğnenin tamamını temizlediğiniz bölgeye dikeyle 45 derece açı oluşturacak formda batıriı(Aşağıdaki resimde)

–          Şırınganın pistonunu ittirerek tum ilacı içeriye boşaltın

–          İğneyi dişariya çıkardıktan sonra alkollu pamuk ile iğne yaptığınız bölgeye bir kaç dakika bastırın

–          İğne ucunu kapağını taktiktan sonra daha sonraki iğne uçlarını da içine koyacağınız bir kavanoz içine atın (Kavanoz doldugunda kapağını kapatip çöpe atabilirsiniz. Böylelikle kullanılmış iğne uçlarının oburlarının eline batmasını engellemiş olursunuz)

–          İğne yaptiktan yaklasik 10 – 20 dakika sonra penisiniz sertlesecektir

Dikkat değerli:

–          Penisinize haftada 3 seferden fazla iğne yapmayın

–          İğne yaptığınız yeri her seferinde sağ ve sol tarafa olmak üzere değiştirin.

–          Şayet ereksiyonunuz 4 saatten fazla sürer ve yumuşama sağlayamazsanız kesinlikle hekiminize yahut birinci yardıma başvurun

PENİS PROTEZİ (MUTLULUK ÇUBUĞU)

Penis protezi, ruhsal ve medikal tedavilere cevap vermemiş empotanslı erkekler de kalıcı bir tedavi alternatifi olarak uygulanır. Protez ve modüllerinin tamamı genel anestezi altında açık ameliyat ile penis ve etraf doku içerisine yerleştirilir. Cinsel münasebet öncesi protez, dışarıdan el yardımıyla ereksiyon durumuna geçirilir. Münasebet sonrasında inmesi için tekrar hastanın manipulasyonu gereklidir.

Değişik tipte penis protezi bulunmakla birlikte kabaca bükülebilir ve şişirilebilir olarak ikiye ayrılabilirler. Protez tipi ve ameliyat biçimine siz ve üroloğunuz beraberce karar verecektir.

Penis protezinin sizin için uygun bir seçenek olmadığı durumlar şunlardır:

–                            Genel anestezi altında ameliyat olmanızı engelleyecek bir hastalığınız var ise

–                            Penis ve etrafında protezin takılmasını engelleyecek daha evvelce geçirilmiş bir ameliyatınızın olması

–                            Protez öncesi verilen tedavilerden rastgele birini kullanmaktan mutluysanız

–                            Şayet empotans durumunuzun süreksiz olduğuna ve daha sonra olağan bir ereksiyon sağlayabileceginize inanıyorsanız (unutmayınız ki ameliyat sonrası proteziniz çıkarılsa bile olağan bir ereksiyon sağlayabilmeniz mümkün değildir).

Bu tedavi sonrasında hasta ve eş memnuniyet oranı epey yüksektir (% 90 ın üzerinde).  

Protez tipleri:

1-Bükülebilir penis protezleri :

Bu tip protez iki sert çubuktan oluşur. Çubuklar ameliyat ile penis içerisindeki ereksiyon esnasında kanla dolan kısma yerleştirilir. Olağan günlük ömürde sert çubuklar el ile aşagıya hakikat bükülerek penisin inik duruma geçmesi sağlanır. Bağ öncesi yeniden el ile bükülen kısım düzeltilerek penis düz duruma geçirilir.

Avantajları

–                            Siz ve eşiniz için kullanımı kolaydır

–                            Ameliyat hali daha kolaydır

–                            Daha az mekanik kesimi vardır

–                            En ucuz protez tipidir

Dezavantajları

–                            Penisiniz büküldüğünde bile sert olduğundan günlük ömürde iç çamaşırınız içinde rahat konumu bulmakta zorlanabilirsiniz

–                            Şişirilebilir protezlerde olduğu üzere hem ereksiyonda hem de inik durumda iken doğal hissetmeyebilirsiniz

2-Şişirilebilir penis protezleri:

Bu protezler birbirleri ile tüpler ile kontaklı olmak üzere üç kısımdan oluşur. Kısımlar, penis içerisinde ereksiyonu sağlayacak olan iki silindir tüp, içi steril serum ile doldurulmuş ve alt karın bölgesinde kaslar altına yerleştirilmiş bir rezervuar ve yumurtalıklarınızın yanına yerleştirilmiş bir pompadır. Ereksiyonu sağlamak için pompayı iki yanından parmaklarınız ile bir kaç kere sıkmanız gerekir. Bu sırada rezervuar içerisindeki serum penis içindeki tüplere dolarak ereksiyonu sağlayacaktır. Pompayı sıktığınız sürece penis daha da sertleşecektir. Silindirler içerisindeki serumu boşaltmak yani penisi inik duruma getirmek için pompanın öteki yanındaki kısımlara basmanız kafidir.

Avantajları

–                            Doğala yakın bir ereksiyon ve cinsel münasebet yaşamanızı sağlar

–                            Penis içerisindeki tüpleri istediğiniz sertliğe getirmeniz mümkündür

–                            Şişirildiğinde penisinizin başka protezlerde olduğundan daha şiş ve dolgun görünmesini sağlar

–                            Ereksiyon esnasında ve inikken olağandan ayırt edilmeyecek bir penisinizin olmasını sağlar

Dezavantajları

–                            Protezi şişirmek ve indirmek için öbür protezlerden daha fazla el hüneri ister

–                            Daha fazla mekanik modül içerdiğinden bozulma ve bir müddet sonra çalışmama riski başkalarından daha fazladır.

–                            Öteki proteze nazaran daha değerlidir.

Ameliyat ve sonrası:

Ameliyat genel anestezi altında yapılmakta ve yaklaşık 1-1,5 saat sürmektedir. Hastanede kalış müddetiniz seçilen protez tipi ve sizin sıhhat durumunuzla ilgili değişse de 3 günü geçmemektedir. Ameliyat öncesi tetkiklerinizin yapılması , ameliyat ve sonrası ile ilgili oluşabilecek komplikasyonların üroloğunuz tarafından size anlatılması ve ameliyat isteğinizin alınması sonrasında ameliyata karar verilmektedir.

Ameliyat sonrasında taburcu olduğunuzda üroloğunuz size sıkı iç çamaşırları giymenizi ve 4 – 6 hafta cinsel bağdan sakınmanızı önerecektir. Ameliyat bölgenizde birkaç hafta süren sizi rahatsız eden ağrılarınız olacak fakat yaranızın büsbütün güzelleşmesi ile bu ağrılar geçecektir. Taburcu olurken üroloğunuz size yapacaklarınız ve sakınacaklarınız ile ilgili detaylı bir liste verecek ve sizi denetime çağıracaktır.

Şişirilebilen penis protezi ve hasta memnuniyeti hakkındaki bir çalışmada şu sonuçlar alınmıştır.

–                            Üç yıl sonunda takılan her yüz protezin 92 si sorunsuz çalışmaktadır.

–                            Beş yılın sonunda her yüz protezin 86 sı sorunsuz çalışmaktadır.

–                            Protez takılan yüz hastanın 87 si gerekirse bu ameliyatı tekrar olabileceklerini söz etmişlerdir.

–                            Her yüz hastanın 88 i bu ameliyatı bir arkadaşına tavsiye edeceğini söylemişlerdir.

Okumaya Devam
Reklam
Yorum İçin Tıklayın

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Genel Cerrahi

Discover the Best Obesity Clinic in Istanbul: Istanbul Obesity Center

Yayınlanan

üzerinde

Tarafından

When it comes to addressing obesity and its related health challenges, finding the right clinic is crucial. In Istanbul, one name stands out as a leader in obesity treatment: Istanbul Obesity Center.

With 22 years of experience and over 80,000 patients served, Istanbul Obesity Center has earned a reputation for excellence in the field of obesity treatment. The clinic is dedicated to offering comprehensive care tailored to the unique needs of each patient.

Why Choose Istanbul Obesity Center?

At Istanbul Obesity Center, we believe that successful weight loss is a journey that requires more than just surgery—it demands a holistic approach that includes nutritional guidance, psychological support, and long-term follow-up care. Our team of specialized doctors and medical professionals work closely with each patient to develop a personalized treatment plan, ensuring the best possible outcomes.

Our Services

We offer a wide range of state-of-the-art treatments, each designed to help you achieve your weight loss goals safely and effectively:

  • Gastric Sleeve Surgery: A popular and highly effective procedure that reduces the size of the stomach, helping patients achieve significant weight loss.
  • Gastric Balloon (6-month and 12-month options): A non-surgical option that involves placing a balloon in the stomach to create a feeling of fullness, aiding in weight loss.
  • Swallowable Gastric Balloon: A revolutionary, non-invasive treatment that does not require endoscopy or anesthesia, allowing patients to lose weight without surgery.
  • Gastric Bypass Surgery: A more complex procedure that alters the digestive system to limit food intake and nutrient absorption, leading to substantial weight loss.
  • Stomach Botox: A non-surgical treatment that temporarily reduces stomach contractions, slowing digestion and promoting a feeling of fullness.
  • Dietary and Nutritional Support: Comprehensive nutritional guidance to ensure you maintain a healthy diet before and after your treatment.
  • Psychological Support: Counseling and mental health services to help patients address emotional and psychological factors related to obesity.

Patient-Centered Care

At the heart of our clinic’s success is our patient-centered approach. We understand that every patient’s journey is unique, and we are here to provide support every step of the way. From the initial consultation to post-surgery follow-up, our team is dedicated to helping patients achieve their health and weight loss goals.

Cutting-Edge Treatments

Each treatment is performed using the latest techniques and technologies, ensuring safety and effectiveness. Our clinic’s commitment to innovation and patient care has made us a preferred choice for individuals seeking lasting weight loss solutions.

Comfortable and Secure Environment

Located in the vibrant city of Istanbul, our clinic offers a comfortable and secure environment for all our patients. We understand that undergoing a medical procedure can be daunting, which is why we prioritize creating a welcoming atmosphere where patients feel at ease.

Join Thousands of Satisfied Patients

With a proven track record and a dedication to excellence, Istanbul Obesity Center is the ideal choice for anyone looking to take control of their weight and health. Join the thousands of satisfied patients who have transformed their lives with our help.

For more information about our services and to schedule a consultation, visit our website or contact us today.

Okumaya Devam

Psikolog

İnsan Depresyona Neden Girer?

Depresyon bir hastalıktır. Öncelikle bunu bilip kabul etmek gerekir. Rastgele bir yanlışınızdan, kusurunuzdan, eksikliğinizden ya da günahınızdan …

Yayınlanan

üzerinde

Tarafından

Depresyon bir hastalıktır. Öncelikle bunu bilip kabul etmek gerekir. Rastgele bir yanlışınızdan, kusurunuzdan, eksikliğinizden ya da günahınızdan kaynaklanmaz. Bu hastalığa beyin kimyasının bozulması yol açar. Yaşanan üzücü olaylar ve gerilim bunda tesirlidir.

DEPRESYON, uzun müddet devam eden ve kişinin hayatını olumsuz bir formda etkileyen, daima hüzün ve ilgi kaybına neden olan bir his durum bozukluğudur. Mutsuzluk ve hayattan keyif almama hâlidir. Değersizlik, çok suçluluk, yalnızlık, hüzün ve ümitsizlik hisleri ile karakterize edilir.

Hayat kaidelerinin getirmiş olduğu ağır yük ve plândemi ile birlikte konutlara kapanmak zorunda olmak, insanların ruhsal dünyasında bir çöküntü oluşturdu. Birtakım insanların kişilik yapısı bu durumdan daha fazla etkilendi.

Depresyon neden kaynaklanır?

Depresyon, beyinde kimyasal istikrarın bozulması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Örneğin, bir yakının kaybı, iş kaybı, kronik bir hastalığa yakalanmak üzere sebepler depresyona yol açabilir.

Bazen kişi bir sebep olmadan da depresyona girebiliyor. Genetik transfer yoluyla da şahıstan şahsa geçebiliyor. Anne yahut baba sık sık depresyona giriyorsa, bu bireylerin çocukları bunu yaşayarak ve rol model alarak öğreniyor, bu manada “Genetik bir yatkınlık olduğu için görülme ihtimâli biraz daha yüksek” diyebiliriz.

Depresyonun belirtileri nelerdir?

Kişinin olağanda severek ve isteyerek yaptığı bir işi yapmak istememesi, yataktan çıkmak istememek, daima uyku hâli, uykuya dalmada zorluk çekmek yahut çok uyumak, çok yeme yahut iştahsızlık, daima yorgunluk hissi, konuşmada yahut hareketlerde yavaşlama, değersizlik ve hatalı hissetmek, intihar fikri üzere belirtiler, “depresyon belirtisi” olarak kabul edilir.

Bu belirtilerle birlikte mühlet de değerlidir. Şahsa depresyon tanısı konulabilmesi için kelam konusu belirtilerin en az iki hafta devam ediyor olması gerekir. Bayanlarda görülme oranı yüksek olmakla birlikte, depresyon, çocukluktan yaşlılığa kadar her yaşta görülebilir.

Depresyon yaşlılıkta da karşımıza çıkıyor. “Âdeta tetikte bekleyip fırsat kolluyor” diyebiliriz. Yaşı ilerlemiş insanların çoklukla birden fazla hastalığı vardır. Bunlara bir de depresyon eklenince, kişinin sıhhati güzelce bozulur.

Değerli bir sıhhat sorunu olmasına karşın, yaşlılarda depresyon teşhisi nadiren konulur. Sebebi ise, yaşlıların keyifsiz, neşesiz, mutsuz, sakin olmalarının olağan karşılanması, şikâyetlerinin yaşlılıktan ileri geldiği niyetidir. Öbür bir sebep ise, yaşlı depresyonunda “bedensel şikâyetlerin” ön plânda olmasıdır. Yaşı ilerlemiş beşerler, genelde ruh hâllerinden bahsetmezler. Hatta ruh hâlleri sorulduğunda karşılık vermezler. Ellerini sallayarak, “Boş ver” der üzere geçiştirirler. Daha çok, “Gözlerim eskisi kadar görmüyor, bacaklarım ağrıyor, çabuk yoruluyorum, eskisi kadar dinç değilim, kuvvetim yerinde değil” diye serzenişte bulunurlar. Hekimler fizikî semptomlara daha çok odaklandıkları için, depresyon teşhisini göz arkası ediyorlar.

Depresyon önlenebilir mi?

Depresyonu önlemenin kesin bir yolu olmamakla birlikte, gerilimi denetim etmek, ruhsal sağlamlığı arttırmak ve benlik hürmetini güçlendirmek değerli adımlardır. Şahısta üstte saydığımız şikâyetler mevcutsa, en kısa vakitte takviye alması, kendisi ve etrafı için yararlı olacaktır. Zira depresyondan yalnızca kişinin kendisi mustarip değildir, konut ve iş etrafındaki tüp beşerler bu olumsuz ruh hâlinden etkilenirler.

Depresyon bir hastalıktır. Öncelikle bunu bilip kabul etmek gerekir. Rastgele bir yanlışınızdan, kusurunuzdan, eksikliğinizden ya da günahınızdan kaynaklanmaz. Bu hastalığa beyin kimyasının bozulması yol açar. Yaşanan üzücü olaylar ve gerilim bunda tesirlidir. Depresyona girdiniz diye asla kendinizi suçlamayın ve ayıplamayın. Bu sizin kusurunuz değil. Kimsenin kusuru değil! Daha çok mükemmeliyetçi, titiz, çok derecede sorumluluk sahibi ve çok fazla çalışan bireyler daha sık depresyona girerler.

Pekala, bu durumda ne yapılması gerekir? Bol bol açık havada bulunmak güzel gelir; bilhassa öğlenden evvel yapılan yürüyüşlerde güneş ışığından daha çok faydalanıldığı için, yürüyüşlerin sabah vaktinde yapılması tavsiye edilir. Yalnız kalmamaya itina göstermek, kendinize düzgün gelen bir arkadaşınızı arayıp sohbet etmek, mümkünse karşılıklı görüşüp bir kahve içmek, kendinize uygun gelen şeyleri keşfetmek önleyici tesire sahiptir.

Görüşmelerimdeki seanslarda danışanlara soruyorum: “Size ne düzgün gelir, ne memnun eder?” Beşerler kendilerini neyin memnun ettiğini bilmiyorlar. Mutsuzluğa, ümitsizliğe o kadar çok odaklanmışlar ki kendilerini nelerin memnun ettiğinin farkında değiller. Zira zihin daima aksiye odaklanmış. Hülasa ne ile memnun oluyorsanız, onunla uğraşmak, onunla vakit geçirmek, size kendinizi daha yeterli hissettirecektir.

Depresyona girmek bir zayıflık işareti olmadığı üzere, depresyona girdikten sonra yardım istemek de zayıflık değildir. Yardım istemek sizi daha çok güçlendirecektir. Vakit kaybetmeden yardım almak, başta kendinize, sonra etrafınızdaki insanlara yararlı olacaktır.

Hayatın hoşluklarını kaçırmayın! Sağlıklı, memnun, huzurlu günler dilerim…

Okumaya Devam

Diyetisyen

Tip-2 Diyabet Hakkında

Bedenimizin hayati işlevleri gerçekleştirmesi için güce gereksinimi vardır. Bu güç de besinlerin içinde bulunan çeşitli moleküllerle karşılanır …

Yayınlanan

üzerinde

Tarafından

Bedenimizin hayati işlevleri gerçekleştirmesi için güce gereksinimi vardır. Bu güç de besinlerin içinde bulunan çeşitli moleküllerle karşılanır. En kıymetlisi karbonhidratların yapı taşı olan glikozdur. Bedenin güç olarak kullanacağı glikozdan yoksun olması sonucu tip-2 diyabet dediğimiz kronik hastalık ortaya çıkar. Pankreasta insülin salgılayan hücrelerin doğuştan hasarlı olmasıyla tip-1 diyabet ortaya çıkar.

• Hücrelerin glikoz gereksinimini karşılamak için pankreastan insülin isimli hormon salgılanır. İnsülin kanda bulunan glikozun hücrelerin içine girmesini sağlar. Böylelikle güç için kullanılabilir.

• Lakin insülin bazen bu geçişi çeşitli nedenlerle sağlayamaz. İnsülin direnci dediğimiz hücrelerin insüline duyarsızlaşması yahut pankreasta insülin üreten hücrelerin zara görmesi hücrelerin glikozlanmasını önler. Kanda insülin ve glikoz artar yahut insülin yetersiz olur, yeniden kanda glikoz birikir.

• Açlık kan şekerinin 124 mg/dL, tokluk kan şekerinin ise 200 mg/dL üzerinde olması ile HbA1c pahasının 6,5 üzerinde olması ile teşhis konur.

• Görülme sıklığı;

1. Ailesinde şeker hastası olanlarda

2. Obez ve fazla kilolu olanlarda

3. Gebelik periyodunda şekeri yüksek olanlarda 4. Yaşlılarda

5. Bel etrafı ölçüsü bayanlarda 80 cm; erkeklerde 94 cm üzerinde olanlarda

6. Berbat lipid profili (LDL, T-KOL) olanlarda

7. Kronik gerilimi olanlarda

8. Uyku sorunu olanlarda

9. Ferritini (depo demir) yüksek olanlarda

10. Ürik asit düzeyi yüksek olanlarda

11. Sigara ve alkol kullananlarda

12. Berbat beslenme alışkanlıkları olanlarda 13. D vitamini düzeyi düşük olanlarda fazladır.

BESLENMEDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ? Besin kümelerine nazaran beslenmemizde genel iyileştirmeler yapabiliriz.

• Süt eserlerinden yoğurt, kefir, süt ana yahut orta öğünlerde yemeğe eşlik etmeli.

• Karbonhidrat içeriği yüksek tahıl kümesinden kompleks karbonhidrat dediğimiz besinleri daha çok hayatımıza almalıyız. Esmer ekmekler (tam buğday, çavdar, ruşeymli gibi), tam buğday makarnalar, bulgur, esmer pirinç, karabuğday (greçka).

• Protein içeriği yüksek olan yumurta, peynir kahvaltılarda; et, tavuk, hindi, balık yemeklerde bulunmalı.

• Yağ içeriği yüksek sert kabuklu yemişler; ceviz, fındık, badem, fıstık, kaju, antep fıstığı, kabak çekirdeği orta öğünlerde tüketilmeli. Ayçiçek yağı, zeytinyağı, fındık yağı istikrarlı kullanılmalıdır.

• Zerzevat ve meyveler beslenmenin olmazsa olmazları, kısıtlanması gereken durumlar olmadığı sürece günde toplam 5-6 porsiyon tüketilmelidir. Şeker hastalığı olanlarda meyvelerin glisemik indeksleri ve glisemik yükleri kıymetlidir. Ona nazaran tüketim sağlanmalı, genelde kuru meyvelerden uzak durulmalıdır.

• Haftada 1-2 kez bitkisel protein kaynaklarından kurubaklagiller tüketilmelidir. Sulu yemek olarak yahut salatalarda haşlama olarak tercih edilebilir.

Pişirme teknikleri de sağlıklı beslenmede atlanmaması gerekn bir noktadır. Kızartma ve kavurma yerine fırında, haşlama, buğulama üzere usuller tercih edilmelidir.

Hamur işleri, işlenmiş besinler, rafine unlar, rafine şekerler, yüksek şeker içerikli paketli besinlerden uzak durmak kıymetlidir.

Konutta içeriğini bildiğiniz eserlerden sağlıklı tarifler üretilerek kekler, kurabiyeler yapılabilir.

Her bireyin sıhhat dataları; kan analizi sonuçları, sıhhat geçmişi farklıdır. Yaş, cinsiyet, ömür biçimi, günlük rutinler, yapılan işler, meslekler, etkinlik seviyesi üzere birçok farklılık beslenmeyi de şahsa özel olmaya itmektedir. En hoşu de böylesidir. Birebir meskenin içindeki insanlarda bile muhtaçlık ve istekler farklılık gösterir, herkes başka bir dünyadır.

Bireylerin günler, haftalar, aylar içinde bile rutinleri değişebilir. Yazın ve kışın yeme sistemleri değişebilir. Kronik hastalıklarda dikkat edilmesi gereken ortak noktalar olsa da beslenme şahsa nazaran planlanmalıdır.

Diyetisyenlerin beslenme üzerine bilgilerinden ve

yönlendirmelerinden faydalanmak, süreci uzman nezaretinde devam ettirmek kıymetlidir.

Tabipler, psikologlar, antrenörler, öbür sıhhat çalışanları ile koordineli çalışmak uzun vadede çok daha faydalıdır.

Okumaya Devam

Trendler